Voeding do's en don'ts

Voedsel voor de maag (stress):
avocado
koolraap
gierst
pastinaak
rijst
pompoen
wortel
zoete aardappel
venkel
pepermunt
zoethout

Bij maagklachten vermijd:
peulvruchten
uien
koolsoorten
hard fruit (appels&peren) => gasvorming.


Voedsel voor de darmen (loslaten):
lijnzaad
mosterdzaad
zwart sesamzaad
pijnboompitten
amandel
walnoot
alfalfa
banaan
pruimen
vijgen
appel
kokos
peer
abrikoos
spinazie
wortel
bieten
bloemkool
erwtjes
linzen
asperges
zeewier
honing
gistvlokken

Bij darmklachten vermijd:
witmeelproducten
vezelarm eten
gefermenteerde producten zoals azijn & alcohol
koolzuurhoudende dranken
kunstmatige zoetstoffen


Voedsel voor de lever (woede):
broccoli (kiemen)
bloemkool
witlof
spruitjes
paksoi
kool
mierikswortel
waterkers
radijs
knoflook
uien
alfalfa
linzen
soja
haver
pompoenpitten
zonnebloempitten
avocado
olijven
olie
amandelen
sinaasappel
gember


Voedsel voor de pancreas (liefde):
kaneel
quinoa
rogge
volkoren tarwe
bloemkool
broccoli
aubergines
paprika
champignons
sinaasappel
bessen
aardbei
artisjok
avocado
hummus
noten & zaden
olijven
olijfolie

Bij "pancreas-klachten" = bloedsuikerspiegel uit balans vermijd:
suiker
witmeelproducten
gebruik kaneel
aloe vera
knoflook
fenegriek
vezelrijke producten


Voedsel voor de nieren (angst):
quinoa
gerst
aduki
kidneybonen
zwart sesamzaad
walnoot
appelazijn
venkel
sla
brandnetel
komkommer
bleekselderij
zeewier
tomaten
bieten
uien
peterselie
gember
knoflook
kruidnagel
cranberries
bramen

Bij nierklachten wees matig met:
zout
dierlijke eiwitten
voeding met veel oxaalzuur (cacao, bonen, bessen, rabarber, spinazie)
Gebruik tegen teveel oxaalzuur: citroensap, vit. C, zeezout, kaliumrijk eten.


Voedsel voor de longen (verdriet):
rode paprika
spinazie
boerenkool
kool
courgette
ui
knoflook
rozemarijn
groene thee
pompoenpitten
gember
ananas
bessen
appel
tomaat

Wees matig met:
koolhydraten (bij de vertering komt CO2 vrij)
rijst
mais
tarwe
soja en melkproducten (slijmvormend)


Voedsel voor de huid (grenzen stellen):
3kleurig viooltje
brandnetel
groene thee
avocado
komkommer
kiemen
soja
pindakaas
gistvlokken
sla
mango
blauwe bessen
tomaten (verwarmd)
kokoswater
water

Wees matig met:
melkproducten
chocolade
voedsel met hoge GI:
  Mais chips
  Honing
  Kaiser brodchen
  Aardappelpuree
  Donuts
  Frites
  Rice Crispies
  Cornflakes
  Gebakken aardappel
  Stokbrood
  Dadels
  Brood
  Popcorn
  Witte rijst
  Druivensuiker
  Suikerhoudende frisdranken